![→ [ A Travers Ces Quelques Liignes, Je Souhaiites Donner Quelques Conseiils Sur Des Mouvements D'acrobatiie, De Break Et De Capoeiira. ] ←](http://db.img.v4.skyrock.net/db7/style2ouf007/pics/361531279.jpg)
→ [Mon experience me permet de vous aider à débuter, à progresser dans le domaine que vous avez choisi. Je ne prétends pas tout connaitre, et je peux me tromper dans quelques descriptions de mouvements, vous pouvez dans ce cas m'aidez en envoyant quelques infos ou conseils utiles pour faire avancer le niveau de chacun...
L'acrobatie est integré dans le break comme dans la capoeira, et ces deux autres s'influences entre eux aussi. A savoir que dans chacune de ces activitées, il y a des bases et une logique commune dans les mouvements.
Le premier conseil que je peux vous donner, est d'avant même de vouloir commencer une de ces activitées, de travailler sa condition physique. Il va vous falloir faire de nombreux effort pour adopter de la puissance et surtout une bonne souplesse du corps.
Ces activités demande une capacité physique total, pas la peine d'avoir des tours de bras de 40 cm pour faire un salto arrière... Vous devez être le plus complet possible.
Je ne vous conseille pas d'aller vous inscrire dans la première salle musculation du coin, mais plus d'un travail quotidien, que vous pouvez effectuer chez vous comme des pompes, des abdos, travail de l'appuis, des équilibres (sur les mains!!!) et des assouplissements.
Il est très important de bien s'échauffer avant tout entrainement (15 minutes minimum). L'echauffement doit etre musculaire et articulaire, tout doit y passer...
Par exemple : vous pouvez commencer par la tête jusqu'au pied comme ça vous êtes sur de rien n'oublier.
Chaque activités à ses articulations particuliere à chauffer (par exemple: l'acrobatie est surtout basé autour des poignets et les chevilles qui sont beaucoup mis à contributions...) s'est pourquoi vous pouvez passer plus de temps à vous échauffer une partie precise du corps, et là je ne parle même pas des blessures..
Il est aussi important de finir un entrainement par des étirements qui vont être très bénéfiques et vont surtout éviter les courbatures du lendemain...] ←
L'acrobatie est integré dans le break comme dans la capoeira, et ces deux autres s'influences entre eux aussi. A savoir que dans chacune de ces activitées, il y a des bases et une logique commune dans les mouvements.
Le premier conseil que je peux vous donner, est d'avant même de vouloir commencer une de ces activitées, de travailler sa condition physique. Il va vous falloir faire de nombreux effort pour adopter de la puissance et surtout une bonne souplesse du corps.
Ces activités demande une capacité physique total, pas la peine d'avoir des tours de bras de 40 cm pour faire un salto arrière... Vous devez être le plus complet possible.
Je ne vous conseille pas d'aller vous inscrire dans la première salle musculation du coin, mais plus d'un travail quotidien, que vous pouvez effectuer chez vous comme des pompes, des abdos, travail de l'appuis, des équilibres (sur les mains!!!) et des assouplissements.
Il est très important de bien s'échauffer avant tout entrainement (15 minutes minimum). L'echauffement doit etre musculaire et articulaire, tout doit y passer...
Par exemple : vous pouvez commencer par la tête jusqu'au pied comme ça vous êtes sur de rien n'oublier.
Chaque activités à ses articulations particuliere à chauffer (par exemple: l'acrobatie est surtout basé autour des poignets et les chevilles qui sont beaucoup mis à contributions...) s'est pourquoi vous pouvez passer plus de temps à vous échauffer une partie precise du corps, et là je ne parle même pas des blessures..
Il est aussi important de finir un entrainement par des étirements qui vont être très bénéfiques et vont surtout éviter les courbatures du lendemain...] ←
